“贺天铭，负重六十公斤，急速奔跑三千米！”石心再次下令道。
贺天铭点了点头，抄起王小超丢在地上的负重袋，负在背上，便急速跑了出去。
“这家伙，体内没有一丝真气，耐力却比一般的武学弟子强上了数倍！若能入我少林内门，必能将我少林的硬气功夫学个九成！”石心赞叹道。
“五百个飞鸟，做完的，立刻独自做两百个仰卧起坐！”石心说道。
独自的仰卧起坐，意思是不得借助任何东西，独自做两百个双向起坐，双向起坐是手脚一同仰卧。
半个小时后，贺天铭几乎是走回来的，尽管在疲倦，但他还是没有倒下，坚强的站着。
“报告长官，三千米负重跑完毕，请指示。”贺天铭颤抖的说道。
“卸去所有负重，飞鸟五百个，双向起坐两百个。”石心下命令道。
“是，长官。”贺天铭恭敬的说道，随后卸下如同大山一样的负重袋，立刻跑到一旁专门用来练习飞鸟的躺板上。
躺板只有一米长，三分米宽，刚好够人躺上去，同时不影响双手的活动。
贺天铭从地上拿起两个二十公斤的哑铃，便躺在了躺板上。
一躺下，贺天铭便感觉下半身浑无知觉，背部也火辣辣的疼。这不是躺板的缘故，而是之前负重袋磨起的。
“五百个飞鸟，小意思。”贺天铭暗自给自己打气，随后双手拿握哑铃，贴在胸前，深吸了口气，然后张开双手，成翅膀状，向下张开，再收回胸前。
做了二十个左右，贺天铭发现五禽戏之飞鸟的熟练值增加了0。03%左右。
“二十公斤而已，远超石心的标准。若换成三十公斤的话，恐怕我便不能将其提起了吧。”贺天铭说道：“这样的重量，最是适合我目前的状态。”
贺天铭缓慢的做着飞鸟训练，感受着五禽戏之飞鸟和强身术熟练值增长的喜悦。
“这家伙，我以为十公斤的哑铃已经是他的极限，谁知道他竟然选用二十公斤的哑铃来做飞鸟。”石心赞叹道。
“还有谁没完成双向起坐？”石心一声暴喝道。
“报告长官，我天狼第三营所有成员，尽皆完成，绝无遗漏，请长官指示。”李飞恭敬的说道。
“既然已经训练完毕，为何还是如此散漫？做为第三营的负责人，你没有带头整队，理应加罚，全体都有，负重三十公斤，跑三千米！如果谁没有完成，全营都不得吃中饭，李飞加罚两千米。”石心喝道。
“报告长官。”王小说道。
“说。”石心平静的说道。
“一营一班一兄弟，我愿与我兄弟同跑五千米负重！”王小超申请道。
“报告长官，我们也愿如此。”
“报告长官，班长是因我们加罚，我们又岂可让他一人加罚？望长官应允。”
“超哥，你们不用这样的。”李飞小声说道，眼角泛起丝丝血色。
“有福同享，有难同当。”王小超没有说什么，只把刚刚说下的誓言，轻声说了一遍。
“超哥。”李飞感动的说道。
“都是兄弟，没关系的。”贺天铭出现在李飞身边，微笑着说道。
“铭哥。”李飞恭敬的说道。
贺天铭点了点头，郑重的说道：“报告长官，我请求与第三营的兄弟共同进退，然后再完成未完成的训练。”
“可以。”石心看了众人一眼，随后点头同意贺天铭的申请。
“全体都有，负重三十公斤，奔跑五千米。”石心喝道。
“是，长官。”众人齐声喝道，齐齐负上三十公斤，随后在贺天铭的带领下，众人一齐奔跑起来，速度不快，却在每个人的心中，形成一道不了磨灭的城墙。
“年轻就是好。当年，我又何曾如此疯狂过？”石心看着眼前的一幕，心中泛起丝丝感慨。
三千米过后，众人的速度都减慢了下来。
“兄弟们，加油，我们是最棒的！”这一刻，恐怕也只有贺天铭还有力气来鼓舞众人，不过，他的状态也好不到那去。
四千米，众人已经是在艰难的行走了。
“兄弟们，不，不要放弃，坚持！”贺天铭咬牙说道。
众人眼神闪过一丝坚定，步伐也随之沉稳许多。
最后两百米，
众人已经慢慢的停下了脚步，差不多十秒钟才走了一米，近似于龟速。
“我们不是孬种，不是孬种！！”贺天铭深吸了口气，坚定的说道，说完，身子再次虚弱了不少。
我们不是孬种，不是孬种！！我们是最棒的，最棒的！！
所有第三营的兄弟，尽皆提起脚步，向前迈进，只为了一个信念。
“前面五，十米，就，就到了，马，马上，就到了。”贺天铭疲倦的说道，声音也不象之前哪样铿锵有力。
这五十米就象一个无法逾越的代沟，阻碍着众人。